Jouw persoonlijke voedingstraject in 6 sessies

Herken je dit?

• Je weet niet goed wat je moet eten voor, tijdens of na het sporten

• Etiketten lezen voelt als een raadsel — wat is nu écht gezond?

• Je kookt elke dag opnieuw iets anders uit, zonder overzicht of plan

• Je hebt al veel info gelezen, maar geen idee hoe je dit praktisch toepast in jouw leven

Je bent niet de enige — en je hoeft dit niet alleen uit te zoeken.

De oplossing

Dit traject bestaat uit 6 persoonlijke sessies, verspreid over 12 tot 24 weken, opgebouwd rond de vragen die er écht toe doen. Geen algemene tips, maar een plan op maat van jouw doelen, je levensstijl en je sportroutine.

Elke samenwerking begint met jou — niet met een standaard schema.

In een uitgebreid kennismakingsgesprek brengen we jouw doelen, levensstijl, sportactiviteit en gezondheidssituatie in kaart. Daarna stel ik een persoonlijk plan op: wetenschappelijk onderbouwd, maar volledig afgestemd op jouw dagelijks leven.

Overzicht van de sessies

Sessie 1 — Intake & doelbepaling We brengen je huidige voedingspatroon, gewoontes en doelen volledig in kaart. Dit vormt de basis van je hele traject.

Sessie 2 — Voeding doorheen de dag Ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes: hoe bouw je een gezonde, haalbare dagvoeding op die bij jou past?

Sessie 3 — Etiketten lezen Je leert marketing doorprikken en herkent in een oogopslag wat suikers, vetten en additieven met je voeding doen.

Sessie 4 — Menuplanning & bulkprep Je stelt een weekmenu op maat op en leert efficiënt koken en bewaren, zodat je de hele week voorzien bent zonder dagelijkse stress.

Sessie 5 — Voeding bij het sporten Wat eet en drink je voor, tijdens en na inspanning? Timing, hydratatie en herstel afgestemd op jouw sport.

Sessie 6 — Evaluatie & vervolgstappen 

Inbegrepen

• Jouw huidige berekende voedingsinname 

• Een persoonlijk voedingsplan op maat

• Praktische templates voor menuplanning en boodschappenlijsten

• Concrete samenvatting om etiketten zelf te leren beoordelen

• Persoonlijke begeleiding en bijsturing doorheen het hele traject

Voor wie is dit

Dit traject is voor jou als je:

• Structureel iets wil veranderen aan je voeding, niet enkel een tijdelijke fix zoekt

• Sport en op zoek bent naar afgestemde voedingsondersteuning

• Nood hebt aan praktische, haalbare stappen in plaats van algemene theorie

Prijs

6 sessies: €250 (tov €285 bij losse boekingen)

Inbegrepen: alle sessies, persoonlijk plan, templates en tussentijdse bijsturing via mail.

Veelgestelde vragen

Hoe lang duurt het traject?
Het traject loopt over 12 tot 24 weken, afhankelijk van de tijdspanne tussen je sessies. Gemiddeld plannen we een sessie om de 2 weken, maar dit tempo passen we aan op basis van wat voor jou haalbaar is.

Is dit online of in de praktijk?
Beide zijn mogelijk. Je kiest zelf of je de sessies online of fysiek wil laten doorgaan, of een combinatie van beide.

Wat als ik een sessie moet verzetten?
Geen probleem — je kan je sessie tot 24u op voorhand kosteloos verzetten via het boekingplatform.

Kan ik ook losse sessies boeken?
Ja, dat kan. Losse sessies worden dan wel aangerekend aan de volledige prijs: €85 voor de intake en €40 per opvolgsessie. Bij het traject als geheel geniet je van een voordeliger totaaltarief.

Klaar om zelf grip te krijgen op je voeding?